Nosečniški medenični pas

kdaj ga uporabljati, kako ga namestiti in kako izbrati velikost

Nosečnost je čudovito obdobje, vendar prinese tudi veliko telesnih sprememb. Z rastjo trebuščka se spreminjata drža in težišče telesa, večja obremenitev pa lahko vpliva na medenični predel, križ in spodnji del hrbta.

Morda opaziš, da ti daljša hoja postaja naporna, da se pri vstajanju, obračanju v postelji ali vsakodnevnih opravilih pojavi neprijeten pritisk v medenici, občutek nestabilnosti ali bolečina v spodnjem delu hrbta. Takšne težave v nosečnosti niso redke in lahko precej vplivajo na počutje, gibanje, spanec in vsakodnevne aktivnosti.

Ko telo potrebuje dodatno oporo, je ena od možnosti nosečniški medenični pas. Ta se za razliko od širših podpornih pasov za nosečniški trebušček namesti nižje - pod trebuščkom in okoli medeničnih kosti. Njegov namen je nuditi dodatno oporo medeničnemu predelu in ustvariti občutek večje stabilnosti med gibanjem.

Pravilno izbran in nameščen medenični pas lahko nekaterim nosečnicam olajša vsakodnevno gibanje in zmanjša občutek pritiska ali nelagodja.

V nadaljevanju si preberi, kaj je nosečniški medenični pas, kako deluje, kdaj ga uporabljati, kako ga pravilno namestiti in kako izbrati pravo velikost.

Nosečniški medenični pas je učinkovit način za zmanjšanje bolečin in nelagodja ter ohranjanje mobilnosti med nosečnostjo.

Kaj je nosečniški medenični pas?

Nosečniški medenični pas je ožji podporni pas, namenjen predvsem opori in stabilnosti medeničnega predela med nosečnostjo.

Namesti se pod nosečniški trebušček, okoli medeničnih kosti, križa in predela sramnice. S čvrstim, vendar prilagodljivim oprijemom pomaga ustvariti občutek večje stabilnosti pri gibanju.

Medenični pas ni namenjen dvigovanju ali podpiranju trebuščka. Njegova glavna naloga je opora medeničnemu predelu.

Kako deluje nosečniški medenični pas?

Med nosečnostjo se telo postopoma prilagaja rastočemu trebuščku, spreminjata pa se tudi drža in težišče telesa.

Medenični pas objame spodnji del medenice in z zunanjim oprijemom nudi dodatno oporo med gibanjem. Nekaterim nosečnicam lahko pomaga zmanjšati občutek pritiska ali nelagodja ter poveča občutek stabilnosti pri hoji in vsakodnevnih aktivnostih.

Učinek in primernost uporabe sta odvisna od posameznice, zato pri izrazitejših ali vztrajnih težavah priporočamo posvet z ginekologom ali fizioterapevtom.

Kdaj uporabljati nosečniški medenični pas?

Medenični pas je lahko uporaben predvsem v obdobju, ko je obremenitev medeničnega predela večja in se pojavijo bolečine.

Uporabljaš ga lahko na primer:

- med hojo,
- kadar dlje stojiš oz. si na nogah,
- pri vsakodnevnih opravilih,
- kadar čutiš večji pritisk v medeničnem predelu,
- kadar si želiš več občutka stabilnosti pri gibanju...

Ni enotnega pravila, od katerega tedna nosečnosti naj začneš uporabljati medenični pas, saj je vsaka nosečnost drugačna. 
Ker imajo lahko bolečine v medenici, križu ali spodnjem delu hrbta različne vzroke, priporočamo, da se pred uporabo posvetuješ z ginekologom, zdravnikom ali fizioterapevtom. Tako boš lažje ugotovila, ali je medenični pas prava podpora zate in kako ga pravilno uporabljati.

Kakšna je razlika med medeničnim pasom in pasom za podporo trebuha?

To je eno najpogostejših vprašanj, saj oba izdelka pogosto poimenujemo kar nosečniški pas.

Podporni pas za nosečniški trebušček je praviloma širši in objame večji del trebuha ali sega čez trebuh. Njegova glavna naloga je podpora rastočemu trebuščku, ne pa stabilizacija medeničnih kosti.

Nosečniški medenični pas je ožji in se nosi nižje - pod trebuščkom, okoli medeničnih kosti, križa in predela sramnice. Njegov namen je nuditi dodatno oporo in občutek stabilnosti v medeničnem predelu in ne podpira trebuščka. Nastavljivi trakovi pri Popek modelu omogočajo, da oprijem prilagodiš svojemu telesu in spremembam med nosečnostjo.

Če občutek obremenitve ali bolečino čutiš predvsem v predelu medenice, je smiselno preveriti, ali bi bil zate primernejši medenični pas. Ker pa imajo lahko bolečine v medenici, križu ali spodnjem delu hrbta različne vzroke, priporočamo, da se pred uporabo posvetuješ z ginekologom, zdravnikom ali fizioterapevtom. Tako lahko skupaj presodite, ali je zate primeren nosečniški medenični pas ali podporni ter kdaj in kako ga uporabljati.

Kako pravilno namestiti nosečniški medenični pas?

Medenični pas se namesti pod trebušček, okoli medeničnih kosti.

Najprej pas namesti okoli bokov in ga spredaj zapni. Nato z dodatnimi nastavljivimi trakovi prilagodi oprijem.

Pas mora biti dovolj čvrst, da nudi občutek opore, vendar ne sme povzročati neprijetnega tiščanja, bolečine ali mravljinčenja.

Pri medeničnem pasu Popek dodatna regulacija omogoča, da oprijem prilagajaš tudi med nošenjem, ne da bi morala pas vsakič popolnoma odpeti.

Kako izbrati pravo velikost nosečniškega medeničnega pasu?

Pri medeničnem pasu je izbira prave velikosti zelo pomembna.

Izmeri obseg bokov - pod trebuščkom, čez boke in zadnjico, približno po liniji, kjer bo pas med uporabo nameščen.

Meritev nato primerjaj s Popek tabelo velikosti pasu.

Pas ne sme biti prevelik, saj mora biti med nameščanjem nekoliko napet, da lahko nudi ustrezno oporo.

Če nisi prepričana glede velikosti, se pred naročilom posvetuj z nami in pomagali ti bomo pri izbiri.

--------------------------------------------------------------------

Osebni zapis ene od mamic z medeničnim pasom

Spoštovani,

rada bi se zahvalila trgovini Popek oziroma izredno prijaznima, profesionalnima in lastnicama trgovine, pri obravnavi prav specifične potrebe po nosečniškem medeničnem pasu, ki je zame že več kot 15 let nepogrešljiv del gibanja, še zlasti v vsaki nosečnosti in poporodnem obdobju.

Zaradi simfiziolize - razmika simfize oz. medeničnih kosti, ki sem jo zaradi odsotnosti navodila o pravilnem ravnanju oz. gibanju, vključno z nepoznavanjem medeničnega pasu, "pretrpela" že v prvi nosečnosti in še eno leto po njej, sem v drugi nosečnosti iskala informacije in rešitev, v strahu pred ponovnimi neznosnimi bolečinami pri hoji po drugem porodu.
Težavo je takrat prva prepoznala patronažna sestra in mi priporočila nošenje medeničnega pasu. Nošenje tega pasu je vsaj omogočilo hojo, pa čeprav je bila racajoča in boleča še leto po porodu. V tretji nosečnosti sem z nošenjem pasu pričela že med samo nosečnostjo, s čimer so bile bolečine bistveno manjše tudi po porodu, čeprav je bilo nošenje pasu še vedno potrebno.

Tudi v naslednjih nosečnostih ter po njih sem potrebovala pas. Zaradi obrabe sem jih doslej zamenjala že kar nekaj. Bili so beli in precej hitro se je obrabila elastika. Vse dokler nisem prišla v kontakt s trgovino Popek. Ker sem nujno potrebovala nov pas, po možnosti ne več bel, ker se preveč vidi na oblačilih in zelo hitro umaže, sta mi lastnici trgovine hitro priskočili na pomoč in mi še isti dan po naročilu sešili črn medenični pas. Pas je odličen, zlasti elastika, ki zelo dobro stiska medenične kosti in mi omogoča v zadnji nosečnosti najbolj kakovostno gibanje. Je tudi moden, marsikdo me vpraša, kaj je to:)

Seveda, če se pas nosi vsak dan več mesecev več ur, ježek malce popusti. Tudi tu sta mi lastnici trgovine Popek nemudoma priskočili na pomoč in mi ga samo v enem dnevu še malce bolje prikrojili. zelo sem jima hvaležna, saj je od tega odvisna kakovost moje hoje ter preprečitev večjih poškodb, ki jih v nosečnosti povzroči hormon, nato pa tudi sam porod. Pas po porodu lepo poskrbi za pravilno hojo - ne preveč vstran in hitreje pride do pravilne zacelitve.

Priporočam vsaki nosečnici, ki ji hoja v nosečnosti in po njej dela težave. Hoja bo stabilnejša, manj boleča.

Lana,

mamica 5. otrok

-----------------------------------------------------------------------------------------

Pogosta vprašanja o nosečniškem medeničnem pasu

1. Kam se namesti medenični pas?

Medenični pas se namesti nizko pod nosečniški trebušček, okoli medeničnih kosti, bokov in križa.

2. Kako vem, ali je medenični pas primeren zame?

Če med nosečnostjo pri hoji ali stanju občutiš nelagodje, pritisk ali nestabilnost v predelu medenice, se lahko z ginekologom, zdravnikom ali fizioterapevtom pogovoriš o tem, ali bi ti dodatna podpora z medeničnim pasom lahko koristila.

 

3. Kako močno zategniti medenični pas?

Medenični pas zapneš toliko, da te udobno stisne in ti nudi oporo. Pas ne sme biti nameščen povsem ohlapno, saj mora za podporo ustvariti določen oprijem okoli medeničnega predela.

Hkrati pa močnejše zategovanje ne pomeni nujno boljše podpore.

Pravilno nameščen pas naj daje občutek stabilnosti, ne pa močnega stiskanja. Če občutiš bolečino, mravljinčenje, slabšo prekrvavitev ali izrazito nelagodje, ga sprosti oziroma odstrani.

 

4. Kako izberem pravo velikost medeničnega pasu?

Izmeri obseg pod trebuščkom, čez boke in zadnjico, približno na mestu, kjer bo pas nameščen, nato meritev primerjaj s tabelo velikosti.

 

5. Ali je nosečniški medenični pas enak podpornemu pasu za nosečniški trebušček?

Ne. Medenični pas se nosi nižje in je namenjen predvsem opori in stisku medeničnega predela. Podporni pas za nosečniški trebušček pa je praviloma širši in je namenjen predvsem podpori rastočega trebuha.

 

6. Ali lahko medenični pas nosim ves dan?

Ni nujno, da ga nosiš neprekinjeno ves dan. Smiselno ga je uporabljati predvsem takrat, ko ti dodatna opora koristi, na primer pri hoji ali daljšem stanju.

Če pas potrebuješ več ur dnevno ali imaš izrazite težave, se o načinu uporabe posvetuj z zdravnikom, ginekologom ali fizioterapevtom, ki spremlja tvojo nosečnost.

 

7. Ali lahko medenični pas uporabljam tudi po porodu?

Ja, nekatere mamice ga uporabljajo tudi po porodu, vendar so potrebe v poporodnem obdobju zelo individualne. Če imaš bolečine, občutek nestabilnosti ali druge težave, je priporočljiv posvet s fizioterapevtom ali drugim zdravstvenim strokovnjakom.

Nosečniški medenični pas Popek

Nosečniški medenični pas Popek je zasnovan tako, da se namesti nizko pod trebuščkom in nudi prilagodljivo oporo medeničnemu predelu.

Zapenjanje na ježka in dodatni nastavljivi trakovi omogočajo, da oprijem prilagodiš svojemu telesu in trenutnemu počutju.

Če iščeš dodatno oporo medeničnemu predelu v nosečnosti, si lahko podrobneje ogledaš , preveriš razpoložljive velikosti in navodila za izbiro.

Poglej: nosečniški medenični pas Popek

Bolečine in občutek nestabilnosti v medeničnem predelu so lahko v nosečnosti zelo neprijetni, vendar ni vsaka težava enaka in tudi isti pripomoček ni primeren za vsako nosečnico.

Nosečniški medenični pas je lahko koristna dodatna podpora pri gibanju, če je pravilno izbran, nameščen in uporabljen. Najpomembneje pa je, da prisluhneš svojemu telesu.

Če so bolečine močne, se stopnjujejo, omejujejo tvoje gibanje ali vplivajo na vsakodnevno življenje, se pred uporabo pasu posvetuj z ginekologom, zdravnikom ali fizioterapevtom. Tako boš lahko izbrala pravo podporo, ki je primerna prav zate.

Izkušnje mamic z nosečniškim medeničnim pasom